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Ankommen und glücklich sein

Willkommen zu
Meditation 1!

Das ist dein Ausgangspunkt, sei ganz unvoreingenommen und vergiss, was du jemals über Meditation gehört hast. Nimm dir zunächst einen Moment Zeit, sei wirklich ehrlich zu dir und erkenne, wie sich Stress auf dein Leben und deine Leistungsfähigkeit auswirkt. Lade dazu das folgende Dokument herunter:

Fragebogen Tag 1

Auch wenn wir heute oft den Buddhismus im Kopf haben, wenn wir an Meditation denken, wird Meditation schon seit Jahrhunderten in vielen Kulturkreisen ausgeübt.

Heute in unserer westlichen Gesellschaft wird Meditation oft im Sinne der Achtsamkeit, der Fokussierung und des „zu sich finden“ benutzt.

So kann dir Meditation auch eine große Hilfe sein, um deinen Zielen näher zu kommen. Sie kann dir dabei helfen herauszufinden, was du wirklich willst. Sie kann dich auf deine Ziele fokussieren. Sie sorgt für Wohlbefinden. Auch wenn Meditation an sich erst einmal ziellos ist.

 

Genieße heute eine Mediation, die dich mit der Erde verbindet und dir Geborgenheit schenkt.

Sei umarmt,

Deine Aufgabe

  • Nimm deinen Timer zur Hand und plane für die nächsten Tage deine Mindful Month Session fest in deinen Kalender ein.

Deine Karte

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Dein Fortschritt im Kurs

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